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應(yīng)對(duì)兒童肥胖危機(jī)，可從控制零食種類(lèi)、控制零食量、增加運(yùn)動(dòng)量、規(guī)律飲食、加強(qiáng)教育等方面著手。 1. 控制零食種類(lèi)：選擇健康零食，如水果、蔬菜、堅(jiān)果等，避免高糖、高脂肪、高鹽的零食，像糖果、薯片、油炸食品等。 2. 控制零食量：嚴(yán)格把控孩子零食的攝入量，避免過(guò)度食用?？梢詫⒘闶撤殖尚》荩拷o予。 3. 增加運(yùn)動(dòng)量：鼓勵(lì)孩子多參加戶(hù)外活動(dòng)，如跑步、跳繩、打球等，每天保證一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，促進(jìn)能量消耗。 4. 規(guī)律飲食：保證孩子三餐規(guī)律，定時(shí)定量，避免過(guò)度饑餓后大量吃零食。 5. 加強(qiáng)教育：向孩子科普健康飲食知識(shí)，讓孩子了解肥胖的危害，提高孩子對(duì)健康飲食的認(rèn)知。 應(yīng)對(duì)兒童肥胖危機(jī)，需要綜合考慮多個(gè)方面。通過(guò)合理控制零食、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律飲食和加強(qiáng)教育等措施，幫助孩子養(yǎng)成健康的生活方式，有效預(yù)防和控制肥胖。若孩子肥胖問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)到兒科或營(yíng)養(yǎng)科就診。