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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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隋珍 副主任醫(yī)師
廣東祈福醫(yī)院
三級(jí)甲等
產(chǎn)科
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產(chǎn)后奶量不足可選擇的發(fā)奶食物有豬蹄、鯽魚、木瓜、花生、豆腐等。 1. 豬蹄：富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白，能促進(jìn)乳汁分泌，常見做法有豬蹄湯，加入黃豆一起燉煮，營(yíng)養(yǎng)豐富。 2. 鯽魚：含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪含量少，容易被人體吸收，可做成鯽魚湯，對(duì)發(fā)奶有較好效果。 3. 木瓜：含有木瓜蛋白酶等成分，能刺激乳腺分泌乳汁，可將木瓜與牛奶搭配，做成木瓜牛奶飲用。 4. 花生：具有養(yǎng)血通乳的作用，可煮花生粥，或者直接吃水煮花生。 5. 豆腐：富含植物蛋白，能為產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，豆腐搭配紅糖、酒釀煮食，發(fā)奶效果不錯(cuò)。 這些食物都具有一定的發(fā)奶作用，產(chǎn)婦可根據(jù)自身口味和喜好進(jìn)行選擇。但需注意飲食均衡，若奶量仍未改善，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢。
2025-08-18 15:12
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