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孕婦長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)眼睛疼，可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部按摩、改善環(huán)境、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、使用藥物等方式護(hù)眼。 1. 調(diào)整用眼習(xí)慣：減少看手機(jī)時(shí)間，遵循20-20-20原則，即每看20分鐘手機(jī)，向20英尺（約6米）以外的物體眺望至少20秒。 2. 進(jìn)行眼部按摩：可做眼保健操，按摩睛明穴、攢竹穴、魚腰穴等穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解疼痛。 3. 改善環(huán)境：保持室內(nèi)光線適宜，避免過(guò)亮或過(guò)暗，可使用加濕器增加空氣濕度，減少眼睛干澀。 4. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有助于保護(hù)眼睛。 5. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，緩解眼睛干澀疼痛。 孕婦手機(jī)看多眼睛疼，可從多方面進(jìn)行護(hù)眼。調(diào)整用眼習(xí)慣是基礎(chǔ)，按摩、改善環(huán)境、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等也很重要，必要時(shí)可使用藥物。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。