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多吃蘋(píng)果、芹菜、草莓、奶酪、菠蘿等食物，輔助牙齒洗白效果較好。 1. 蘋(píng)果：富含纖維素，咀嚼蘋(píng)果時(shí)可起到類(lèi)似刷牙的作用，幫助清除牙齒表面的污垢和食物殘?jiān)?，減少牙齒色斑附著。 2. 芹菜：是高纖維蔬菜，在咀嚼過(guò)程中能刺激唾液分泌，中和口腔酸性，清潔牙齒，還可按摩牙齦。 3. 草莓：含有蘋(píng)果酸，具有一定的清潔和美白牙齒功效，能去除牙齒表面的污漬。 4. 奶酪：富含鈣和磷，可平衡口腔酸堿度，促進(jìn)牙釉質(zhì)再礦化，增強(qiáng)牙齒硬度，使牙齒更健康潔白。 5. 菠蘿：含有菠蘿蛋白酶，有助于分解牙齒表面的污垢，起到清潔和美白牙齒的作用。 這些食物在日常生活中較為常見(jiàn)，適當(dāng)多食用，可在一定程度上輔助牙齒洗白。不過(guò)，要保持牙齒健康潔白，還需注意口腔衛(wèi)生，定期到口腔科檢查。