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看手機和看書對眼睛的傷害存在差別，主要體現(xiàn)在光線、用眼距離、內(nèi)容動態(tài)性、用眼時長、眨眼頻率等方面。 1. 光線：手機屏幕發(fā)出的藍光較多，且光線強度不穩(wěn)定，易對眼睛造成刺激；而看書時，若光線適宜，對眼睛的刺激相對較小。 2. 用眼距離：看手機時，人們往往不自覺地離屏幕很近；看書時，較易保持合適的閱讀距離，減少眼睛調(diào)節(jié)壓力。 3. 內(nèi)容動態(tài)性：手機內(nèi)容豐富多樣，畫面常快速切換，眼睛需不斷調(diào)整焦距；看書時內(nèi)容相對靜態(tài)，眼睛調(diào)節(jié)較穩(wěn)定。 4. 用眼時長：人們使用手機的時間通常較長，且易沉浸其中；看書時，人們可能會適時休息。 5. 眨眼頻率：看手機時，因注意力高度集中，眨眼頻率會降低，淚液分泌減少，易導(dǎo)致眼睛干澀；看書時眨眼頻率相對正常。 看手機和看書對眼睛的傷害有明顯差別。為保護眼睛，看手機和看書時都要注意光線、距離、時長等，出現(xiàn)眼部不適及時就醫(yī)。