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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王前山 副主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
感染(肝病)科
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日常營養(yǎng)搭配中，補肝食物有很多，如富含維生素的蔬菜水果、富含蛋白質(zhì)的肉類、菌類食物、堅果類食物和谷物類食物等。 1. 富含維生素的蔬菜水果：像菠菜、西蘭花、橙子、草莓等，這些蔬菜水果中的維生素有助于促進肝細胞的修復(fù)和再生。 2. 富含蛋白質(zhì)的肉類：例如雞肉、魚肉、牛肉等，蛋白質(zhì)是肝臟細胞修復(fù)和再生的重要原料。 3. 菌類食物：香菇、木耳等菌類食物，含有多種生物活性物質(zhì)，能增強肝臟的解毒功能。 4. 堅果類食物：如核桃、杏仁等，富含不飽和脂肪酸和維生素E，對肝臟健康有益。 5. 谷物類食物：玉米、燕麥等谷物含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，減少肝臟負擔。 在日常營養(yǎng)搭配中，適當攝入上述補肝食物，能為肝臟提供必要的營養(yǎng)，維持肝臟的正常功能。但需注意飲食均衡，避免過度攝入某一類食物。若肝臟有不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院肝病科就診。
2025-08-18 11:38
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