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降血脂的食物和水果有很多，常見的有燕麥、洋蔥、山楂、蘋果、芹菜等。 1. 燕麥：富含膳食纖維，能降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，有助于控制血脂水平。 2. 洋蔥：含有前列腺素A，能擴(kuò)張血管、降低血液黏稠度，從而起到降血脂的作用。 3. 山楂：具有消食化積、活血化瘀的功效，其中的山楂酸、檸檬酸等成分能降低血清膽固醇和甘油三酯。 4. 蘋果：富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維，可與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。 5. 芹菜：含有豐富的黃酮類物質(zhì)、膳食纖維等，有一定的降血脂作用，還能促進(jìn)腸道蠕動。 這些食物和水果在日常生活中較為常見，適當(dāng)食用有助于血脂的控制。但如果血脂過高，不能僅依靠食物和水果來治療，還需及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范治療。