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孕產(chǎn)媽媽手肘關(guān)節(jié)痛可通過休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、調(diào)整生活習(xí)慣等方法安全緩解。 1. 休息：避免過度使用疼痛的肘關(guān)節(jié)，減少重復(fù)性的手部動作，讓關(guān)節(jié)得到充分的放松。 2. 物理治療：熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張；按摩能舒緩肌肉，減輕不適，但手法要輕柔。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬等非甾體抗炎藥來緩解疼痛，也可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等。 4. 康復(fù)鍛煉：進(jìn)行簡單的肘關(guān)節(jié)伸展和彎曲運動，增強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和柔韌性。 5. 調(diào)整生活習(xí)慣：注意保持正確的姿勢，避免長時間處于不良姿勢；提重物時盡量使用雙手，減輕單只手臂的負(fù)擔(dān)。 孕產(chǎn)媽媽手肘關(guān)節(jié)痛可通過多種方式緩解，在采取措施時要確保安全，尤其是藥物使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。