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乳房外側(cè)痛，吃藥和運(yùn)動(dòng)哪種更有效，取決于疼痛原因，如乳腺增生、乳腺炎、外傷、內(nèi)分泌失調(diào)、情緒因素等。 1. 乳腺增生：體內(nèi)激素水平變化引起，疼痛有周期性?？煞缅羞b丸、乳癖消片、小金丸等藥物調(diào)理。運(yùn)動(dòng)可輔助緩解，促進(jìn)血液循環(huán)，但不能替代藥物。 2. 乳腺炎：細(xì)菌感染引發(fā)，乳房紅腫熱痛。需用抗生素治療，如阿莫西林、頭孢拉定、羅紅霉素等。此時(shí)運(yùn)動(dòng)可能加重炎癥，應(yīng)先藥物治療。 3. 外傷：外力撞擊導(dǎo)致疼痛，受傷初期避免運(yùn)動(dòng)，可服用活血化瘀藥物，如三七片、云南白藥膠囊等。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：生活不規(guī)律等致內(nèi)分泌失調(diào)引起疼痛。可通過運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)，如瑜伽、慢跑等，也可配合藥物，如烏雞白鳳丸等。 5. 情緒因素：長期焦慮等不良情緒引發(fā)疼痛。運(yùn)動(dòng)能改善情緒，如散步、游泳等，也可服用調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物，如谷維素等。 乳房外側(cè)痛治療方法需根據(jù)病因選擇，吃藥和運(yùn)動(dòng)各有作用。癥狀嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。