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職場人胃脹氣頻發(fā)，可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動鍛煉、腹部按摩、藥物治療、改善生活習(xí)慣等方法快速搞定。 1. 飲食調(diào)節(jié)：減少易產(chǎn)氣食物攝入，如豆類、洋蔥等，增加膳食纖維攝入，促進(jìn)胃腸蠕動。 2. 運(yùn)動鍛煉：飯后適當(dāng)散步、慢跑等，可促進(jìn)胃腸蠕動，緩解胃脹氣。 3. 腹部按摩：以肚臍為中心，順時(shí)針按摩腹部，每次10 - 15分鐘，可促進(jìn)氣體排出。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片等藥物，增強(qiáng)胃腸動力，促進(jìn)消化。 5. 改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保持心情舒暢，減少壓力。 職場人胃脹氣頻發(fā)，可綜合運(yùn)用上述方法進(jìn)行緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。