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孕婦吃堅(jiān)果時(shí)間不同，在胎兒大腦發(fā)育、孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、體重管理、血糖控制、分娩順利程度等方面結(jié)果差異較大。 1.胎兒大腦發(fā)育：孕早期吃堅(jiān)果，能為胎兒大腦發(fā)育提供關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)，如DHA等；孕晚期吃，對(duì)胎兒大腦發(fā)育的促進(jìn)作用相對(duì)減弱。 2.孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：孕中期適量吃堅(jiān)果，可滿足孕婦和胎兒對(duì)多種維生素、礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸的需求；若吃堅(jiān)果時(shí)間過(guò)早或過(guò)晚，可能因孕婦消化功能等因素，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。 3.體重管理：孕早期和中期合理吃堅(jiān)果，有助于孕婦維持正常體重增長(zhǎng)；孕晚期大量吃堅(jiān)果，易導(dǎo)致孕婦體重過(guò)度增加。 4.血糖控制：孕早期吃堅(jiān)果，對(duì)血糖影響較??；孕中晚期若不注意吃堅(jiān)果的時(shí)間和量，可能影響血糖穩(wěn)定。 5.分娩順利程度：孕晚期適當(dāng)吃堅(jiān)果，能為孕婦儲(chǔ)備能量，利于分娩；若整個(gè)孕期吃堅(jiān)果時(shí)間和量不合理，可能影響孕婦體力和分娩狀態(tài)。 孕婦吃堅(jiān)果時(shí)間不同，會(huì)在多方面產(chǎn)生明顯差異。孕婦應(yīng)根據(jù)孕期不同階段，合理安排吃堅(jiān)果的時(shí)間和量，以保障自身和胎兒的健康。