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孕婦食用蘋果、橙子、獼猴桃、草莓、香蕉等水果，對(duì)自身和寶寶皮膚有益。 1. 蘋果：富含維生素和蘋果酸，能使皮膚更有光澤，幫助孕婦保持皮膚彈性，也利于寶寶皮膚發(fā)育。 2. 橙子：維生素C含量豐富，可增強(qiáng)皮膚抵抗力，減少孕婦皮膚色素沉著，對(duì)寶寶皮膚白嫩有幫助。 3. 獼猴桃：含有大量維生素C、維生素E和多種礦物質(zhì)，能抗氧化，延緩皮膚衰老，改善孕婦皮膚狀態(tài)，讓寶寶皮膚更健康。 4. 草莓：富含多種果酸和維生素，可滋潤(rùn)皮膚，增強(qiáng)皮膚的柔韌性，有助于孕婦和寶寶皮膚保養(yǎng)。 5. 香蕉：含有豐富的維生素和鉀元素，能促進(jìn)皮膚新陳代謝，使孕婦皮膚更光滑，對(duì)寶寶皮膚也有積極影響。 這些水果營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦適量食用，既能滿足自身營(yíng)養(yǎng)需求，又有助于寶寶皮膚健康發(fā)育。但食用時(shí)要注意清洗干凈，控制食用量。