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改善因睡眠不足加重低燒不退情況下的睡眠，可從環(huán)境、作息、飲食、心理、藥物等方面入手。 1. 環(huán)境：營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境，減少噪音和光線干擾。 2. 作息：保持規(guī)律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床。 3. 飲食：避免睡前攝入咖啡因、濃茶等刺激性飲品，可適量喝熱牛奶助眠。 4. 心理：通過冥想、深呼吸等方式放松身心，減輕焦慮和壓力。 5. 藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些助眠藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、阿普唑侖等。 改善睡眠需要綜合多方面因素進行調(diào)整。營造良好睡眠環(huán)境、規(guī)律作息、合理飲食、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，必要時遵醫(yī)囑使用藥物，有助于改善睡眠，緩解因睡眠不足加重的低燒不退情況。若情況持續(xù)不改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。