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吃感冒藥總犯困可通過(guò)選擇合適藥物、調(diào)整服藥時(shí)間、保證充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)等方式擺脫困擾。 1. 選擇合適藥物：部分感冒藥含馬來(lái)酸氯苯那敏等成分，易致犯困，可選用不含此類(lèi)成分的藥物，如雙黃連口服液、銀翹解毒片、柴胡顆粒等。 2. 調(diào)整服藥時(shí)間：盡量在晚上睡前服用易引起犯困的感冒藥，可減少對(duì)日?；顒?dòng)的影響。 3. 保證充足睡眠：充足睡眠可緩解疲勞和困倦感，提高身體對(duì)藥物副作用的耐受能力。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)血液循環(huán)，提升精神狀態(tài)。 5. 補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)：多喝水，促進(jìn)藥物代謝排出；多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)身體抵抗力。 吃感冒藥總犯困可從多方面改善。選擇合適藥物、調(diào)整服藥時(shí)間、保證睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，能有效減輕犯困癥狀。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。