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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張麗 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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權(quán)威專家力薦的發(fā)奶食物有豬蹄、鯽魚、木瓜、花生、豆腐等。 1. 豬蹄：富含膠原蛋白和脂肪，能為產(chǎn)婦補充營養(yǎng)，促進乳汁分泌，常見做法有豬蹄湯等。 2. 鯽魚：含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，對發(fā)奶有一定幫助，可做成鯽魚湯食用。 3. 木瓜：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，搭配牛奶等食用，發(fā)奶效果較好。 4. 花生：具有養(yǎng)血通乳的功效，可煮花生粥或者燉湯時加入花生。 5. 豆腐：富含植物蛋白，能提高乳汁質(zhì)量，像豆腐魚頭湯就是不錯的發(fā)奶食譜。 這些食物都有一定的發(fā)奶作用，但因個體差異，效果可能有所不同。產(chǎn)婦可根據(jù)自身口味和身體狀況選擇合適的發(fā)奶食物，同時保持良好的心情和充足的休息也有助于乳汁分泌。若乳汁分泌仍不足，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-08-19 15:16
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