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空氣不好時(shí)，早上喝一杯淡鹽水有一定益處，涉及補(bǔ)充水分、改善消化、促進(jìn)排毒、維持電解質(zhì)平衡、清潔口腔等方面。 1. 補(bǔ)充水分：夜間人體會(huì)通過呼吸、出汗等流失水分，早上喝淡鹽水可及時(shí)補(bǔ)充，讓身體恢復(fù)水分平衡。 2. 改善消化：淡鹽水能刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液分泌，有助于改善消化功能，緩解便秘。 3. 促進(jìn)排毒：淡鹽水可增加尿量，加速身體代謝廢物排出，起到一定排毒作用。 4. 維持電解質(zhì)平衡：淡鹽水中的鈉等電解質(zhì)，能維持人體正常生理功能和內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。 5. 清潔口腔：淡鹽水有一定殺菌作用，可清潔口腔，減少細(xì)菌滋生。 空氣不好時(shí)，早上喝淡鹽水對(duì)身體有多種益處，但不能將其視為唯一清肺排毒方法。還應(yīng)結(jié)合良好生活習(xí)慣，如佩戴口罩、加強(qiáng)鍛煉等。若有呼吸道不適，建議及時(shí)就醫(yī)。