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月經(jīng)來了之后通常還能長高，其受多種因素影響，如骨骼發(fā)育情況、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量、激素水平等。 1. 骨骼發(fā)育情況：若骨骺線未閉合，身體就有繼續(xù)長高的空間；若骨骺線已閉合，長高的可能性就較小。 2. 營養(yǎng)狀況：均衡的營養(yǎng)是長高的基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)素對骨骼生長尤為重要。如牛奶、雞蛋、魚肉等富含蛋白質(zhì)和鈣。 3. 運(yùn)動(dòng)情況：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)骨骼的血液循環(huán)，有助于長高。 4. 睡眠質(zhì)量：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，從而促進(jìn)長高。 5. 激素水平：體內(nèi)的生長激素、甲狀腺激素等對身高增長有重要作用，若激素分泌異常，可能影響長高。 月經(jīng)來潮后身高仍有增長的可能，受骨骼、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素等因素影響。若想促進(jìn)長高，需保證營養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠。若對身高增長有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院就診檢查。