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心理壓力大時空腹喝牛奶，可能導(dǎo)致消化不良、營養(yǎng)吸收差、乳糖不耐受癥狀加重、胃酸分泌失調(diào)、增加腸胃負(fù)擔(dān)等后果。 1. 消化不良：心理壓力會影響腸胃的正常蠕動，空腹喝牛奶后，腸胃不能很好地消化牛奶中的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，易出現(xiàn)腹脹、腹瀉等消化不良癥狀。 2. 營養(yǎng)吸收差：空腹?fàn)顟B(tài)下，牛奶在胃腸內(nèi)停留時間短，其中的營養(yǎng)物質(zhì)不能被充分吸收，造成營養(yǎng)浪費(fèi)。 3. 乳糖不耐受癥狀加重：本身有乳糖不耐受的人，在心理壓力大時空腹喝牛奶，腸道內(nèi)缺乏足夠的乳糖酶來分解乳糖，會使乳糖不耐受癥狀如腹痛、腹瀉加劇。 4. 胃酸分泌失調(diào)：心理壓力大時，胃酸分泌本就可能紊亂，空腹喝牛奶會進(jìn)一步刺激胃酸分泌，可能引發(fā)胃痛等不適。 5. 增加腸胃負(fù)擔(dān)：空腹時腸胃處于相對“休息”狀態(tài)，突然攝入牛奶，會讓腸胃快速運(yùn)轉(zhuǎn)，增加腸胃負(fù)擔(dān)。 心理壓力大時空腹喝牛奶會帶來多種不良后果，為了更好地吸收牛奶營養(yǎng)和保護(hù)腸胃健康，建議在心理壓力大時避免空腹喝牛奶，可先吃些食物再飲用。