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職場(chǎng)人士避免眼鏡散光，可從改善用眼習(xí)慣、注意用眼環(huán)境、合理飲食、定期檢查、適當(dāng)休息等方面入手。 1. 改善用眼習(xí)慣：保持正確坐姿，眼睛與書(shū)本、電腦屏幕保持合適距離，避免躺著、趴著看書(shū)或使用電子設(shè)備。 2. 注意用眼環(huán)境：工作環(huán)境光線要適宜，避免過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的光線，可使用柔和的臺(tái)燈輔助照明。 3. 合理飲食：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等，有助于維護(hù)眼睛健康。 4. 定期檢查：定期進(jìn)行視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力問(wèn)題并采取相應(yīng)措施。 5. 適當(dāng)休息：每工作一段時(shí)間，應(yīng)適當(dāng)休息眼睛，可通過(guò)遠(yuǎn)眺、做眼保健操等方式緩解眼疲勞。 職場(chǎng)人士通過(guò)以上多種方式，能在一定程度上降低眼鏡散光出現(xiàn)的幾率。若出現(xiàn)視力異常，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。