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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳敏 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
胎兒醫(yī)學(xué)中心（產(chǎn)前診斷科）
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懷孕容易餓，可通過食用全麥面包、酸奶、堅果等食物緩解。 1. 全麥面包：富含膳食纖維和碳水化合物，能提供持久能量，且消化吸收相對緩慢，可長時間維持飽腹感，減少饑餓感的產(chǎn)生。 2. 酸奶：含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣和益生菌。蛋白質(zhì)能補充孕婦所需營養(yǎng)，益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，促進消化，讓孕婦胃腸更舒適，也能在一定程度上緩解饑餓。 3. 堅果：如核桃、杏仁、巴旦木等，富含優(yōu)質(zhì)脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。適量食用堅果能快速補充能量，增強飽腹感，對孕婦和胎兒的健康都有益處。 這3種食物都能在一定程度上緩解孕婦容易餓的情況，且營養(yǎng)豐富，適合孕婦食用。孕婦可根據(jù)自身喜好和需求選擇食用。
2025-08-19 17:22
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