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吃多了肚子脹難受，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、藥物治療、調(diào)節(jié)飲食、穴位刺激等方法緩解。 1. 運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的輕度運(yùn)動(dòng)，如散步，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快食物消化，減輕腹脹感。 2. 腹部按摩：以肚臍為中心，用手掌輕輕順時(shí)針按摩腹部，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排氣。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑選用多潘立酮、健胃消食片、乳酸菌素片等藥物，增強(qiáng)胃動(dòng)力、促進(jìn)消化。 4. 調(diào)節(jié)飲食：適量吃些有助于消化的食物，如山楂、蘋果等，避免再吃易產(chǎn)氣、油膩、辛辣的食物。 5. 穴位刺激：按壓足三里、中脘等穴位，有一定的理氣和胃作用，緩解腹脹。 吃多肚子脹難受是常見(jiàn)情況，可先嘗試上述方法緩解。若腹脹持續(xù)不緩解或伴有其他嚴(yán)重癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。