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快速緩解小肚子脹痛，可采用按摩、熱敷、運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)飲食和藥物治療等方法。 1. 按摩：以肚臍為中心，順時(shí)針輕柔打圈按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解脹痛。 2. 熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在小腹部，改善血液循環(huán)，減輕疼痛。 3. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)散步或做簡單伸展動(dòng)作，增強(qiáng)胃腸動(dòng)力，減輕腹脹。 4. 調(diào)節(jié)飲食：避免吃易產(chǎn)氣食物，如豆類、洋蔥等，多吃富含膳食纖維的蔬果，促進(jìn)消化。 5. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、莫沙必利促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，或用雙歧桿菌、乳酸菌素片調(diào)節(jié)腸道菌群。 這些方法能在一定程度上快速緩解小肚子脹痛。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。