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保障呼吸道健康可通過(guò)改善水質(zhì)、佩戴口罩、保持空氣濕潤(rùn)、加強(qiáng)鍛煉、合理用藥等方式。 1. 改善水質(zhì)：使用凈水器等設(shè)備對(duì)水質(zhì)進(jìn)行凈化處理，減少水中有害物質(zhì)，降低因水質(zhì)差帶來(lái)的不良影響。 2. 佩戴口罩：在外出或處于水質(zhì)差的環(huán)境中，佩戴具有防護(hù)功能的口罩，可有效過(guò)濾空氣中的雜質(zhì)和污染物，減少其進(jìn)入呼吸道。 3. 保持空氣濕潤(rùn)：使用加濕器增加室內(nèi)空氣濕度，有助于保持呼吸道黏膜濕潤(rùn)，增強(qiáng)呼吸道的抵抗力。 4. 加強(qiáng)鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，可增強(qiáng)心肺功能，提高呼吸道的免疫力。 5. 合理用藥：當(dāng)呼吸道出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，可遵醫(yī)囑使用一些藥物，如氨溴索、氯化銨、溴己新等，以緩解癥狀。 通過(guò)改善水質(zhì)、佩戴口罩、保持空氣濕潤(rùn)、加強(qiáng)鍛煉和合理用藥等措施，可在水質(zhì)差用嘴呼吸的情況下，較好地保障呼吸道健康。若呼吸道不適癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。