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孕婦便秘可通過(guò)食用富含膳食纖維、水分、維生素等的食物緩解，如香蕉、蘋(píng)果、芹菜、蜂蜜、酸奶等。 1. 香蕉：富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于改善便秘情況。 2. 蘋(píng)果：含有果膠和纖維素，可增加糞便體積，促進(jìn)排便。 3. 芹菜：屬于高纖維蔬菜，能加快腸道運(yùn)動(dòng)，緩解便秘癥狀。 4. 蜂蜜：有潤(rùn)滑腸道的作用，可一定程度上改善便秘。 5. 酸奶：含有益生菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)腸道功能。 孕婦便秘時(shí)，可適當(dāng)多吃上述食物來(lái)緩解癥狀。但食物調(diào)理效果有限，若便秘嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取進(jìn)一步措施。