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情緒不好導(dǎo)致眼壓高時，可通過運動鍛煉、聽音樂、深呼吸、社交交流、培養(yǎng)興趣愛好等方式調(diào)節(jié)情緒。 1. 運動鍛煉：適當?shù)倪\動，如散步、瑜伽、慢跑等，能促使身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，有助于改善情緒，緩解壓力。 2. 聽音樂：舒緩的音樂可以放松身心，轉(zhuǎn)移注意力，讓人從不良情緒中解脫出來，進而降低眼壓。 3. 深呼吸：找一個安靜的地方，進行深呼吸練習，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部收縮，能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，穩(wěn)定情緒。 4. 社交交流：和親朋好友聊天，分享生活中的事情，獲得情感支持，減輕心理負擔。 5. 培養(yǎng)興趣愛好：如繪畫、書法、攝影等，專注于興趣愛好時，可忘卻煩惱，讓心情愉悅。 情緒不好引發(fā)眼壓高，可采用上述多種方式調(diào)節(jié)情緒。若眼壓持續(xù)異常，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。調(diào)節(jié)情緒需長期堅持，選擇適合自己的方法，才能有效改善情緒，穩(wěn)定眼壓。