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降低孕婦空腹血糖5.5可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、藥物等方面入手。 1. 飲食：控制碳水化合物攝入，增加膳食纖維，少食多餐，避免高糖、高脂肪食物。 2. 運(yùn)動(dòng)：選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘左右，每周堅(jiān)持3 - 5天。 3. 作息：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，每晚睡眠7 - 8小時(shí)。 4. 情緒：避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過(guò)聽音樂(lè)、閱讀等方式放松心情。 5. 藥物：若血糖仍控制不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用胰島素、二甲雙胍、格列本脲等藥物。 降低孕婦空腹血糖需綜合管理，從多方面入手。飲食和運(yùn)動(dòng)是基礎(chǔ)，作息和情緒調(diào)節(jié)也很重要，必要時(shí)遵醫(yī)囑藥物治療。定期監(jiān)測(cè)血糖，及時(shí)調(diào)整方案。