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改善消化預(yù)防暈車(chē)可從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、按摩、情緒等方面著手。 1. 飲食：選擇清淡、易消化食物，如小米粥、山藥粥、軟面條等，避免油膩、辛辣、刺激性食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 2. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能。 3. 藥物：可遵醫(yī)囑使用健胃消食片、多酶片、乳酸菌素片等藥物，增強(qiáng)胃腸消化能力。 4. 按摩：按摩腹部能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩。 5. 情緒：保持良好情緒，避免焦慮、緊張等不良情緒，不良情緒會(huì)影響胃腸功能。 改善消化可從多方面入手，通過(guò)合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、正確用藥、腹部按摩和調(diào)節(jié)情緒等方法，增強(qiáng)胃腸消化功能，從而在一定程度上預(yù)防暈車(chē)。若癥狀嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。