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運動可以緩解看手機多引發(fā)的眼睛疼，常見方式有眼球運動、眨眼運動、遠眺運動、頸部運動、瑜伽運動等。 1. 眼球運動：緩慢地轉(zhuǎn)動眼球，按上下左右的順序轉(zhuǎn)動，可促進眼球周圍血液循環(huán)，緩解眼肌疲勞。 2. 眨眼運動：有意識地多眨眼，能使淚水均勻地分布在角膜和結(jié)膜上，保持眼球濕潤，減輕干澀疼痛。 3. 遠眺運動：每隔一段時間，望向遠處的景物，如窗外的樹木、天空等，放松睫狀肌，改善視力。 4. 頸部運動：適當活動頸部，做一些伸展、旋轉(zhuǎn)動作，可改善頸部血液循環(huán)，為眼部提供充足血液供應。 5. 瑜伽運動：一些瑜伽體式如山式、下犬式等，能調(diào)節(jié)身體整體狀態(tài)，幫助放松身心，對緩解眼疲勞也有一定作用。此外，還可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液等藥物輔助緩解。 運動是緩解看手機多導致眼睛疼的有效方法，通過多種運動方式結(jié)合，能促進眼部血液循環(huán)、放松眼肌。同時，必要時可使用藥物。若眼睛疼痛持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。