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運(yùn)動(dòng)助力心?？祻?fù)，要點(diǎn)包括運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)、運(yùn)動(dòng)類(lèi)型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率和運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)等。 1. 運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)：心梗后何時(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)需醫(yī)生評(píng)估，一般病情穩(wěn)定后可逐漸開(kāi)始。過(guò)早運(yùn)動(dòng)可能加重心臟負(fù)擔(dān)，過(guò)晚則不利于康復(fù)。 2. 運(yùn)動(dòng)類(lèi)型：選擇有氧運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、游泳等，也可適當(dāng)進(jìn)行太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)能提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。 3. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：應(yīng)根據(jù)個(gè)人身體狀況調(diào)整，可通過(guò)心率來(lái)控制。一般運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不宜超過(guò)最大心率的一定比例，最大心率可用220減去年齡估算。 4. 運(yùn)動(dòng)頻率：建議每周運(yùn)動(dòng)3 - 5次，保證身體有足夠的恢復(fù)時(shí)間，又能持續(xù)獲得運(yùn)動(dòng)益處。 5. 運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)前要熱身，運(yùn)動(dòng)中如有不適立即停止。同時(shí)，需定期復(fù)查，根據(jù)身體恢復(fù)情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。 運(yùn)動(dòng)對(duì)心梗康復(fù)有積極作用，但需掌握好運(yùn)動(dòng)的時(shí)機(jī)、類(lèi)型、強(qiáng)度、頻率，并注意運(yùn)動(dòng)中的各種事項(xiàng)。嚴(yán)格遵循這些要點(diǎn)，才能安全有效地通過(guò)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)心?？祻?fù)。