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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳藝莉 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
心內(nèi)科
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運動助力心?？祻?fù)，要點包括運動時機、運動類型、運動強度、運動頻率和運動注意事項等。 1. 運動時機：心梗后何時開始運動需醫(yī)生評估，一般病情穩(wěn)定后可逐漸開始。過早運動可能加重心臟負擔(dān)，過晚則不利于康復(fù)。 2. 運動類型：選擇有氧運動如散步、慢跑、游泳等，也可適當(dāng)進行太極拳等舒緩運動。這些運動能提高心肺功能，促進血液循環(huán)。 3. 運動強度：應(yīng)根據(jù)個人身體狀況調(diào)整，可通過心率來控制。一般運動時心率不宜超過最大心率的一定比例，最大心率可用220減去年齡估算。 4. 運動頻率：建議每周運動3 - 5次，保證身體有足夠的恢復(fù)時間，又能持續(xù)獲得運動益處。 5. 運動注意事項：運動前要熱身，運動中如有不適立即停止。同時，需定期復(fù)查，根據(jù)身體恢復(fù)情況調(diào)整運動計劃。 運動對心?？祻?fù)有積極作用，但需掌握好運動的時機、類型、強度、頻率，并注意運動中的各種事項。嚴格遵循這些要點，才能安全有效地通過運動促進心?？祻?fù)。
2025-08-20 14:15
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