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感冒后睡眠差，水里加生姜、艾葉、花椒、桂皮、藿香泡腳有助于安睡。 1. 生姜：生姜具有解表散寒的作用，感冒多因外感風寒，用生姜泡腳能促進血液循環(huán)，驅(qū)散體內(nèi)寒氣，緩解感冒癥狀，進而改善睡眠。 2. 艾葉：艾葉有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕的功效，可調(diào)節(jié)人體氣血運行，使身體放松，減輕感冒帶來的不適，幫助入眠。 3. 花椒：花椒能溫中止痛、殺蟲止癢，泡腳時可促進新陳代謝，增強免疫力，對感冒恢復(fù)有益，也利于提高睡眠質(zhì)量。 4. 桂皮：桂皮有溫腎助陽、散寒止痛的作用，可改善身體的虛寒狀態(tài)，緩解感冒引起的身體發(fā)冷、疼痛等，讓睡眠更安穩(wěn)。 5. 藿香：藿香能化濕解表，對于感冒伴有胃腸不適的情況有較好的調(diào)理作用，減輕身體負擔，使人更容易入睡。 用這些材料泡腳是一種輔助改善感冒后睡眠差的方法，但如果感冒癥狀嚴重或睡眠問題持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。同時，使用相關(guān)材料泡腳時也需遵醫(yī)囑。