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擔(dān)心鼻息肉手術(shù)痛苦，可通過了解手術(shù)知識、積極自我暗示、轉(zhuǎn)移注意力、尋求家人朋友支持、進行放松訓(xùn)練等方法調(diào)節(jié)心理。 1. 了解手術(shù)知識：主動向醫(yī)生咨詢鼻息肉手術(shù)的過程、安全性、成功率等信息，增加對手術(shù)的了解，減少未知帶來的恐懼。 2. 積極自我暗示：用積極的話語鼓勵自己，如“手術(shù)會很順利，我能輕松應(yīng)對”，增強心理的承受能力和信心。 3. 轉(zhuǎn)移注意力：在手術(shù)前可通過聽音樂、閱讀書籍、觀看電影等方式，將注意力從手術(shù)上轉(zhuǎn)移開，緩解緊張情緒。 4. 尋求家人朋友支持：與家人朋友交流，分享內(nèi)心的擔(dān)憂，他們的安慰和鼓勵能給予心理上的支持。 5. 進行放松訓(xùn)練：如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，幫助身體和心理放松，減輕焦慮。 通過上述心理調(diào)節(jié)方法，能在一定程度上緩解對鼻息肉手術(shù)痛苦的擔(dān)憂。保持良好的心理狀態(tài)，有助于手術(shù)的順利進行和術(shù)后的恢復(fù)。若心理壓力過大，也可尋求心理咨詢科醫(yī)生的幫助。