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感冒時搭配營養(yǎng)促進(jìn)康復(fù)，可從補充維生素、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、增加水分、補充礦物質(zhì)、食用易消化食物等方面入手。 1. 補充維生素：維生素C能增強免疫力，可多吃橙子、檸檬等水果；維生素B族參與能量代謝，可從全麥面包、糙米中獲取。 2. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：雞蛋、牛奶、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于身體恢復(fù)。 3. 增加水分：多喝水可加快新陳代謝，促進(jìn)毒素排出，也可喝些淡茶水、果汁。 4. 補充礦物質(zhì)：如鋅元素，能增強免疫細(xì)胞功能，可通過吃瘦肉、堅果補充。 5. 食用易消化食物：感冒時腸胃功能減弱，可選擇米粥、面條等易消化食物。 感冒時合理搭配營養(yǎng)，能為身體提供恢復(fù)所需的物質(zhì)，增強免疫力。同時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)方氨酚烷胺膠囊、氨咖黃敏膠囊、感冒清熱顆粒等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑，若癥狀嚴(yán)重應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。