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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李博維 主治醫(yī)師
廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
心血管一科
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適當(dāng)運(yùn)動有助于促進(jìn)血液循環(huán)，降低血栓形成風(fēng)險，常見的可遠(yuǎn)離血栓的3種運(yùn)動有散步、慢跑、游泳等。 1. 散步：散步是一種簡單易行的運(yùn)動方式，能使全身肌肉有節(jié)奏地收縮和舒張，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，對預(yù)防血栓有積極作用。 2. 慢跑：慢跑比散步運(yùn)動強(qiáng)度稍大，可加快心率，促進(jìn)血液流動，提高血管彈性，減少血小板聚集，從而降低血栓形成的可能性。 3. 游泳：游泳時全身各部位都參與運(yùn)動，水的壓力還能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕心臟負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)血管的柔韌性，有效預(yù)防血栓。 散步、慢跑、游泳這三種運(yùn)動都能在一定程度上促進(jìn)血液循環(huán)，降低血栓形成的風(fēng)險。選擇適合自己的運(yùn)動方式，并長期堅(jiān)持，對身體健康有益。但運(yùn)動時要注意適度，避免過度勞累。若身體有不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-08-20 07:27
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