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D - 二聚體是纖維蛋白降解產(chǎn)物，其水平升高提示體內(nèi)存在高凝狀態(tài)和繼發(fā)性纖溶亢進。適合D - 二聚體高人群的運動有散步、太極拳、游泳等。 1. 散步：是一種簡單易行的運動方式，能促進血液循環(huán)，增強心肺功能，幫助改善身體的代謝狀態(tài)，減輕血液的高凝狀態(tài)。 2. 太極拳：動作緩慢、柔和，注重身心的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。練習(xí)太極拳可調(diào)節(jié)呼吸，放松身心，有助于緩解壓力，對降低D - 二聚體水平有一定幫助。 3. 游泳：屬于全身性運動，在水中運動時身體受到水的浮力支持，關(guān)節(jié)負擔(dān)小。游泳能提高身體的耐力和柔韌性，促進血液循環(huán)，改善血管功能。 4. 運動頻率：建議每周進行至少3 - 5次運動，每次運動持續(xù)30分鐘以上。 5. 注意事項：運動要循序漸進，避免過度勞累。運動過程中若出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。 對于D - 二聚體高的人群，適當(dāng)進行散步、太極拳、游泳等運動，有助于改善身體狀況。但運動只是輔助手段，若D - 二聚體異常升高明顯，還需及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行檢查和治療。