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緩解風(fēng)濕疼痛，散步、太極拳、游泳、瑜伽等運動不能少。這些運動各具特點，對風(fēng)濕患者有不同程度的益處。 1. 散步：是一種簡單易行的運動方式，能促進血液循環(huán)，增強關(guān)節(jié)靈活性，減輕關(guān)節(jié)僵硬和疼痛。 2. 太極拳：動作緩慢、柔和，注重身體的協(xié)調(diào)性和平衡性。練習(xí)太極拳可增強肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，緩解風(fēng)濕疼痛。 3. 游泳：在水中運動，身體受到的重力作用減小，關(guān)節(jié)承受的壓力降低。游泳還能鍛煉全身肌肉，增強心肺功能，對風(fēng)濕患者很友好。 4. 瑜伽：包含各種伸展和扭轉(zhuǎn)動作，有助于增加關(guān)節(jié)活動范圍，改善身體柔韌性，減輕風(fēng)濕帶來的不適。 選擇適合的運動對緩解風(fēng)濕疼痛有積極作用。不過，運動時要注意適度，避免過度勞累加重病情。若在運動過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時停止并咨詢醫(yī)生。