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運動后想嘔吐，可通過適當(dāng)休息、補充水分、調(diào)整呼吸、放松腹部、藥物治療等方法處理。 1. 適當(dāng)休息：立即停止運動，找個安靜、通風(fēng)的地方坐下或躺下，讓身體得到充分休息，緩解身體的應(yīng)激反應(yīng)。 2. 補充水分：少量多次飲用溫水或運動飲料，可緩解腸胃不適，但不要一次性喝太多，以免加重嘔吐感。 3. 調(diào)整呼吸：嘗試做深呼吸，慢慢地吸氣、呼氣，有助于放松身體，減輕嘔吐的感覺。 4. 放松腹部：可以輕輕按摩腹部，按照順時針方向進行，促進腸胃蠕動，緩解不適。 5. 藥物治療：若嘔吐感強烈，可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、甲氧氯普胺、西沙必利等藥物來止吐。 運動后想嘔吐是常見情況，可先采取休息、補水等一般處理方法。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診。