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預防前列腺稍大，可從飲食、運動、生活習慣、心理調節(jié)、定期檢查等方面入手。 1. 飲食：多吃蔬菜水果，如西紅柿、蘋果、西蘭花等，避免辛辣、油膩、刺激性食物，減少咖啡因和酒精攝入。 2. 運動：堅持適度運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于促進血液循環(huán)，增強體質。 3. 生活習慣：避免久坐和憋尿，注意個人衛(wèi)生，保持規(guī)律的作息時間，保證充足睡眠。 4. 心理調節(jié)：學會釋放壓力，保持心情舒暢，避免長期處于焦慮、緊張等不良情緒中。 5. 定期檢查：定期進行前列腺相關檢查，如前列腺特異抗原檢測、超聲檢查等，以便早發(fā)現(xiàn)問題并及時處理。 通過以上日常保健措施，可在一定程度上預防前列腺稍大。若出現(xiàn)尿頻、尿急等異常癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。