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預(yù)防眼睛干澀可從改善用眼習(xí)慣、調(diào)節(jié)環(huán)境、補(bǔ)充營養(yǎng)、合理用藥、定期檢查等方面入手。 1. 改善用眼習(xí)慣：避免長時間連續(xù)用眼，每用眼1小時左右休息10-15分鐘，可眺望遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神。 2. 調(diào)節(jié)環(huán)境：保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度，避免空氣過于干燥，可使用加濕器。同時，減少強(qiáng)光和藍(lán)光對眼睛的刺激，如避免直視強(qiáng)光、使用防藍(lán)光眼鏡等。 3. 補(bǔ)充營養(yǎng)：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有助于維護(hù)眼睛健康。 4. 合理用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用人工淚液、玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等藥物，緩解眼睛干澀癥狀。 5. 定期檢查：定期進(jìn)行眼部檢查，及時發(fā)現(xiàn)和治療眼部疾病。 預(yù)防眼睛干澀需要綜合多方面措施，改善用眼習(xí)慣、調(diào)節(jié)環(huán)境、補(bǔ)充營養(yǎng)、合理用藥以及定期檢查，都有助于降低干眼癥的發(fā)生風(fēng)險，保護(hù)眼睛健康。若眼睛干澀癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。