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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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魏佳雪 副主任醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)前診斷中心
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孕期自慰后，可從蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、水分等方面進行營養(yǎng)補充。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，能增強免疫力，可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。 2. 維生素：維生素對于維持身體正常生理功能至關(guān)重要。維生素C可促進鐵吸收，增強免疫力，可通過橙子、草莓等補充；維生素E有抗氧化作用，堅果中含量豐富。 3. 礦物質(zhì)：鈣是胎兒骨骼發(fā)育必需元素，牛奶、豆腐是很好的鈣源；鐵可預(yù)防缺鐵性貧血，動物肝臟、菠菜等含鐵豐富。 4. 碳水化合物：為身體提供能量，可選擇全麥面包、糙米等，保證能量持續(xù)供應(yīng)。 5. 水分：多喝水能促進新陳代謝，幫助身體排出廢物，維持身體水平衡。 孕期自慰后合理的營養(yǎng)補充有助于孕婦和胎兒健康。但具體營養(yǎng)補充方案應(yīng)根據(jù)孕婦個體情況調(diào)整，如有疑問，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-08-21 07:35
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