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職場壓力大導(dǎo)致性時間短，可通過心理調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整、運動鍛煉、飲食調(diào)理、藥物治療等緩解。 1. 心理調(diào)節(jié)：職場壓力易造成焦慮、緊張等負面情緒，影響性功能?？赏ㄟ^聽音樂、冥想、與朋友傾訴等方式釋放壓力，保持良好心態(tài)。 2. 生活方式調(diào)整：保證充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息，讓身體充分休息，利于性功能恢復(fù)。 3. 運動鍛煉：堅持有氧運動，如跑步、游泳、健身操等，增強體質(zhì)，提高性能力。 4. 飲食調(diào)理：多吃富含鋅、維生素等營養(yǎng)的食物，如海鮮、堅果、蔬菜水果等，為身體提供營養(yǎng)支持。 5. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物改善性時間短問題。 職場壓力大導(dǎo)致性時間短，可從多方面進行緩解。若情況未改善，建議到正規(guī)醫(yī)院男科就診。