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消化不好體脂高,怎么減脂和促進消化?

消化不好體脂高,怎么減脂和促進消化?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    杜榮國 主任醫(yī)師

    陽江市人民醫(yī)院

    三級甲等

    消化內(nèi)科

    消化不好體脂高,可通過調(diào)整飲食、增加運動、補充消化酶、調(diào)節(jié)腸道菌群、養(yǎng)成良好生活習慣等方法減脂促進消化。 1. 調(diào)整飲食:增加膳食纖維攝入,多吃蔬菜、水果、全谷物等;減少高脂肪、高糖食物攝入,如油炸食品、甜品等;規(guī)律進餐,避免暴飲暴食。 2. 增加運動:選擇有氧運動,如快走、跑步、游泳等,每周至少150分鐘;也可結合力量訓練,增加肌肉量,提高基礎代謝率。 3. 補充消化酶:可遵醫(yī)囑使用復方消化酶膠囊、米曲菌胰酶片、多酶片等,促進食物消化。 4. 調(diào)節(jié)腸道菌群:服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、乳酸菌素片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌,改善腸道微生態(tài)。 5. 養(yǎng)成良好生活習慣:保證充足睡眠,避免熬夜;保持心情舒暢,減少壓力。 消化不好體脂高時,綜合運用上述方法,能有效減脂并促進消化。若癥狀持續(xù)不緩解,建議到正規(guī)醫(yī)院就診。

    2025-08-21 08:55
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