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避免在感冒傳染性最強(qiáng)時(shí)被感染，可采取增強(qiáng)免疫力、保持良好衛(wèi)生習(xí)慣、減少接觸傳染源、接種疫苗、合理使用藥物等措施。 1. 增強(qiáng)免疫力：保持均衡飲食，攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、全谷類等；保證充足睡眠，每晚7 - 8小時(shí)；適度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等。 2. 保持良好衛(wèi)生習(xí)慣：勤洗手，使用肥皂或洗手液，用流動(dòng)水沖洗；咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾捂住口鼻，避免飛沫傳播；定期清潔和消毒常接觸的物品和表面。 3. 減少接觸傳染源：避免前往人員密集、通風(fēng)不良的場(chǎng)所；避免與感冒患者密切接觸，如握手、擁抱等。 4. 接種疫苗：每年接種流感疫苗，可有效預(yù)防流感病毒感染。 5. 合理使用藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)使用一些增強(qiáng)免疫力的藥物，如轉(zhuǎn)移因子口服液、胸腺肽腸溶片、匹多莫德顆粒等，但需遵醫(yī)囑。 避免在感冒傳染性最強(qiáng)時(shí)被感染，需從多方面入手，增強(qiáng)自身抵抗力，保持良好生活習(xí)慣，減少與傳染源接觸，必要時(shí)接種疫苗和合理用藥。若出現(xiàn)感冒癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。