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職場人士黃疸高緩解壓力降黃疸，可通過調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)理、藥物治療、定期檢查等方式。 1. 調(diào)整生活方式：保證充足睡眠，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體代謝。 2. 心理調(diào)節(jié)：可通過聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解工作壓力，保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。 3. 飲食調(diào)理：多吃新鮮蔬菜水果，如橙子、蘋果、菠菜等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)；減少油膩、辛辣食物攝入，戒煙戒酒。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用茵梔黃顆粒、熊去氧膽酸膠囊、還原型谷胱甘肽片等藥物，以降低黃疸。 5. 定期檢查：定期到醫(yī)院進(jìn)行肝功能等檢查，監(jiān)測黃疸指標(biāo)變化，以便及時調(diào)整治療方案。 職場人士黃疸高時，綜合運(yùn)用上述方法，既注重緩解壓力，又積極采取降黃疸措施。同時要遵醫(yī)囑用藥，定期檢查，若黃疸持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。