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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳敏 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
胎兒醫(yī)學(xué)中心（產(chǎn)前診斷科）
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孕產(chǎn)媽媽預(yù)防腰椎間盤突出，可從控制體重、保持正確姿勢、適當運動、選擇合適床墊、補充營養(yǎng)等方面著手。 1.控制體重：孕期體重過度增加會加重腰椎負擔，應(yīng)合理飲食，避免體重增長過快。 2.保持正確姿勢：站立時挺胸抬頭，避免彎腰駝背；坐姿要端正，可使用靠墊支撐腰部；避免長時間保持同一姿勢。 3.適當運動：在醫(yī)生指導(dǎo)下進行適量運動，如孕婦瑜伽、散步等，增強腰部和腹部肌肉力量。 4.選擇合適床墊：應(yīng)選擇軟硬適中的床墊，能有效支撐腰部，減輕腰椎壓力。 5.補充營養(yǎng)：保證攝入足夠的鈣、維生素D等營養(yǎng)素，有助于維持骨骼健康。 孕產(chǎn)媽媽預(yù)防腰椎間盤突出需多方面注意，通過控制體重、保持正確姿勢、適當運動、選擇合適床墊和補充營養(yǎng)等措施，可降低患病風(fēng)險。若出現(xiàn)腰部不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-08-21 17:28
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