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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳林興 主治醫(yī)師
中山大學(xué)中山眼科中心
三級(jí)甲等
激光近視眼治療中心
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減少手機(jī)用眼危害、保護(hù)眼睛健康可通過(guò)控制使用時(shí)間、調(diào)整屏幕設(shè)置、做眼保健操、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和定期檢查視力等方式。 1. 控制使用時(shí)間：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用手機(jī)，建議每使用30 - 40分鐘休息5 - 10分鐘，可眺望遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神。 2. 調(diào)整屏幕設(shè)置：將手機(jī)屏幕亮度、對(duì)比度等調(diào)整到適宜狀態(tài)，避免過(guò)亮或過(guò)暗，同時(shí)可開(kāi)啟夜間模式或護(hù)眼模式。 3. 做眼保健操：經(jīng)常做眼保健操能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞，可每天定時(shí)做1 - 2次。 4. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A、C、E以及葉黃素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素A軟膠囊、維生素C片、葉黃素酯片等藥物。 5. 定期檢查視力：定期到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查視力，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取相應(yīng)措施。 減少手機(jī)用眼危害、保護(hù)眼睛健康需要從多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，合理飲食并定期檢查，才能有效維護(hù)眼睛的健康。
2025-08-21 11:23
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