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經(jīng)期吃車?yán)遄?，搭配桂圓、紅棗、枸杞、蘋果、紅糖等食物效果更佳。 1. 桂圓：桂圓性溫味甘，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，與車?yán)遄哟钆?，可增?qiáng)補(bǔ)血效果，緩解經(jīng)期女性氣血不足的狀況。 2. 紅棗：紅棗富含鐵元素，有很好的補(bǔ)血作用，和車?yán)遄右黄鹗秤茫転榻?jīng)期失血的女性補(bǔ)充鐵元素，預(yù)防缺鐵性貧血。 3. 枸杞：枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，與車?yán)遄哟钆?，能在補(bǔ)血的同時，起到一定的滋補(bǔ)肝腎作用，改善經(jīng)期身體虛弱。 4. 蘋果：蘋果富含多種維生素和纖維素，和車?yán)遄哟钆洌饶苎a(bǔ)充營養(yǎng)，又能促進(jìn)腸道蠕動，緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的便秘問題。 5. 紅糖：紅糖有暖宮散寒、活血化瘀的作用，與車?yán)遄哟钆洌勺尳?jīng)期女性身體更溫暖，減輕腹部不適。 經(jīng)期吃車?yán)遄哟钆渖鲜鍪澄?，能從不同方面為女性提供營養(yǎng)支持，緩解經(jīng)期不適。但食用時要注意適量，以免引起不適。若經(jīng)期有嚴(yán)重不適，建議及時就醫(yī)。