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生理期選擇桔子，需考慮桔子新鮮度、成熟度、產(chǎn)地、食用量、食用方式等。 1. 新鮮度：優(yōu)先挑選新鮮桔子，新鮮桔子營(yíng)養(yǎng)成分保留較好，口感也更佳，若桔子有腐爛、發(fā)霉跡象，易滋生細(xì)菌，食用后可能影響健康。 2. 成熟度：成熟桔子口感甜潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)豐富，未成熟桔子酸澀，含有較多鞣酸，可能刺激胃腸道，生理期身體較為敏感，應(yīng)避免食用。 3. 產(chǎn)地：不同產(chǎn)地桔子因土壤、氣候等因素，在口感和營(yíng)養(yǎng)上有差異，可根據(jù)個(gè)人口味偏好選擇。 4. 食用量：桔子性涼，生理期不宜過(guò)量食用，以免引起胃腸道不適或加重宮寒癥狀，適量食用可補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)。 5. 食用方式：可直接食用，也可將桔子溫?zé)岷蟪?，減少寒涼對(duì)身體的刺激。 生理期選擇桔子要綜合多方面因素，確保食用健康且適合生理期身體狀況。選擇新鮮、成熟桔子，控制好食用量和食用方式，讓桔子在生理期發(fā)揮積極作用。