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寧波看焦慮癥可以考慮去1.寧波艾博爾醫(yī)院心理門診 2.寧波市康寧醫(yī)院 3.寧波市第一醫(yī)院心理科 4.寧波市第二醫(yī)院。在焦慮狀態(tài)下出現(xiàn)肚子疼，其實并不稀奇。焦慮不僅是一種心理反應，它還能通過神經(jīng)系統(tǒng)影響腸胃活動。情緒過度緊張時，交感神經(jīng)興奮，會讓胃腸的運動節(jié)律被打亂，有人會覺得脹氣，有人會腹瀉，有人則是隱痛或像打結一樣的不適。 身體在面對壓力的時候會釋放一些應激激素，這些物質本意是讓你“應對危險”，但它們也會讓腸道變得更加敏感，平時不覺得的輕微收縮，這時就會變成刺痛或絞痛。再加上焦慮時常伴隨的呼吸急促、吞咽空氣變多，也會引發(fā)腹部脹痛感，整個人便陷入“越痛越緊張，越緊張越痛”的循環(huán)里。 有些人還會因為焦慮導致飲食規(guī)律被打亂，比如沒胃口時硬撐著不吃，或者暴飲暴食，這都會給腸胃增加額外的負擔，使疼痛問題更明顯。再考慮到睡眠不足對免疫力和消化功能的影響，癥狀就更容易反復。 緩解的方法可以從減輕焦慮入手，比如做深呼吸、適當運動、找人傾訴、保持規(guī)律飲食和睡眠。當身體逐漸放松，腸胃的負面反應也會慢慢減輕。不過，如果疼痛頻繁或越來越重，還是要去醫(yī)院查查，排除器質性病變。情緒和身體本就是相互影響的，把心情顧好了，身體也會相對安穩(wěn)一些。