優(yōu)勢解讀：寧波治療睡眠障礙好的醫(yī)院是哪家醫(yī)院“本月要聞”為什么失眠睡不著是什么原因
連續(xù)好幾周晚上都睡不著，腦子像開了燈一樣停不下來，白天精神恍惚，工作效率也越來越差，整個人很焦慮。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張連仲 主治醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
癔癥
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寧波治療睡眠障礙可以考慮的醫(yī)院有：1.寧波艾博爾醫(yī)院精神科 2.寧波市第一醫(yī)院 3.寧波市康寧醫(yī)院 4.寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院。睡眠障礙的原因，其實挺復(fù)雜，不是單靠一兩個因素能解釋清楚的。有的人是因為精神壓力持續(xù)偏高，工作、生活里的各種事情讓大腦長時間處在緊繃狀態(tài)；有的人則是因為情緒波動大，比如焦慮、抑郁等情緒反應(yīng)，會直接打亂入睡的節(jié)奏。還有些情況和生活方式息息相關(guān)，比如作息時間不規(guī)律、長期熬夜、頻繁使用電子產(chǎn)品，這些都會干擾生物鐘。 除了心理和行為因素，身體的一些狀況也可能在“作祟”。激素水平的波動、慢性疼痛、生理疾病等，都能影響到睡眠質(zhì)量。環(huán)境也是一個常被忽略的影響源，比如臥室光線過亮、噪音多、溫度不適宜，都會讓人難以進(jìn)入深度睡眠。 很多人會在失眠時焦慮自己“又睡不好”，這種擔(dān)心本身反而加重了緊張感，形成惡性循環(huán)。所以，除了尋找根本原因，平時也要學(xué)會一些調(diào)節(jié)方法，比如睡前嘗試放松身心，為自己營造一個安靜、舒適的睡眠環(huán)境，不在床上做與睡覺無關(guān)的事，讓身體和大腦慢慢建立“床=休息”的條件反射。 困擾雖然讓人身心俱疲，但只要找到真正影響睡眠的源頭，并配合良好的生活習(xí)慣，大多數(shù)人是有機會慢慢走出這種狀態(tài)的。睡眠不是被動的，它會回應(yīng)你給它的環(huán)境與信號。
2025-09-04 14:56
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