公開發(fā)布：寧波哪里測睡眠障礙“名醫(yī)解答”長期熬夜對身體有哪些危害
這段時間我總是睡得很晚，白天精神很差，頭暈犯困，注意力也跟著下降，連簡單的工作都容易出錯。家人都說我整個人看起來沒精神，脾氣也比以前暴躁了。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張連仲 主治醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
癔癥
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在寧波，如果想做睡眠障礙的檢查，可以去這些醫(yī)院：1.寧波艾博爾醫(yī)院精神科 2.寧波市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 3.寧波市康寧醫(yī)院 4.寧波市中醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心。長期熬夜，其實(shí)對身體的影響是潛移默化的，剛開始只是覺得困倦、注意力不集中，可時間久了，免疫力會下降，很容易感冒或者反復(fù)生病。夜間是身體修復(fù)和調(diào)節(jié)的關(guān)鍵時期，熬夜打亂了這種節(jié)奏，內(nèi)分泌平衡容易被打破，比如皮膚狀態(tài)變差、體重不穩(wěn)定，有些人還會出現(xiàn)情緒波動比較大、易怒、焦慮的情況。 另外，大腦在睡眠中會進(jìn)行記憶整理和廢物清除，如果經(jīng)常缺覺，不僅反應(yīng)會變慢，記憶力也可能明顯下滑。長此以往，對心血管的壓力會增加，血壓波動、心跳快慢異常的風(fēng)險也會更高。年輕時身體或許還能硬撐，等到過了幾年，積累的負(fù)擔(dān)可能就會表現(xiàn)出來。 生活習(xí)慣并不是一朝一夕形成的，要調(diào)整也需要一點(diǎn)耐心。規(guī)律的作息、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、減少睡前使用電子設(shè)備，都是幫助身體恢復(fù)節(jié)律的好方法。睡眠足了，白天精力足、心情也會隨之好轉(zhuǎn)，這種良性循環(huán)比短暫的刺激有用得多。 回過頭想想，身體每天都在努力為我們運(yùn)轉(zhuǎn)，給予它充足的休息，才是對自己最簡單也最重要的照顧。
2025-09-04 15:00
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